Accueil & intériorité : se préparer à la méditation

Accueil & intériorité : se préparer à la méditation

Durée : 1h15

Comment accueillir ce qui se présente ?
Comment revenir en soi-même?

« Dehors, dedans », « j’inspire, j’expire », « expansion, centrage »… voici une séance à pratiquer avec ce fil conducteur, comme une alternance perpétuelle au rythme du souffle : accueillir le souffle en inspirant; se centrer en expirant.

  1. Les 5 tibétains
  2. Flexion écart large centre
  3. La danse de Shiva
  4. Flexion écart large côtés
  5. Sauterelle
  6. Posture de l’enfant
  7. La pince assise
  8. Le pigeon
  9. La tortue
  10. Chandelle/Charrue
  11. Relaxation
  12. Méditation ‘Expansion/Centrage’

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Date

17 Avr 2020
Expired!
Catégorie
Virginie Tissot

Organisateur

Virginie Tissot
Téléphone
06 32 28 31 50
Email
advys.yoga@gmail.com