Faire monter un énergie vigoureuse et sereine

Durée : 45-60 min

La pratique consiste à porter l’attention sur l’axe vertébral  étirements, torsions, contractions, assouplissements, massage du dos; la séance favorise la circulation sanguine et le retour veineux. Testez vous-même!

1. Palmier
2. Etirement latéral
3. Rotation de la taille
4. Enchaînement
5. Salutations au soleil
6. Chat
7. Equilibre 4 pattes
8. Feuille pliée
9. Bateau
10. Rock and roll
11. Relaxation
12. Respiration brhamari

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