Ouvrir l’espace intérieur

Durée : environ 1 heure

Ouvrons par la pratique du yoga notre espace intérieur (corporel, émotionnel et mental) à de nouvelles perspectives pour poser un regard neuf sur une situation qui nous parait difficile. Je vous propose des postures d’ouvertures, de torsions comme autant de mouvements symboliques pour élargir notre perspective en nous détournant du point de vue restreint.

1. Présence à soi / Saluer le cœur
2. Héros en statique et en dynamique
3. Pince debout
4. Equilibre
5. Chat
6. Chien tête en bas
7. Torsions
8. Pince assise
9. Cobra
10. Feuille pliée
11. Relaxation
12. Assise

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