Restons à la maison et déroulons le tapis pour une séance complète

Durée : 45-60 min

Cette période de confinement, ce temps où l’on « reste chez soi » peut nous donner l’occasion d’instaurer une pratique individuelle à notre rythme et ainsi aller vers un « retour en Soi » pour mieux se relier à notre intériorité.
Une fois trouvé l’endroit et le moment propice…. vous voici prêts pour la pratique.  Cette séance vise à mobiliser l’ensemble du corps et favorise la stimulation du système immunitaire.

1. Respiration solaire
2. Torsion au sol
3. Triangle en torsion
4. Samasthiti (avec visualisation)
5. L’arbre
6. La pince debout
7. Table à 2 pieds
8. Chandelle
9. Charrue
10. Savasana (relax)

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