Un citron chaud et une tartine de… Yoga s’il vous plaît !

Durée : 15-20 min

Cette période est peut-être l’occasion de commencer à écouter ses rythmes naturels.  Respecter le temps de sommeil et s’offrir un temps à soi, le matin par exemple, quand le mental est encore peu encombré 😉

Cécile vous propose ainsi de mettre en place une routine quotidienne, votre rituel à aménager…

1. Purification matinale
2. Salutations au soleil : Surya Namaskar
3. Relaxation
4. Assise
5. Respiration alternée : Nadi Sodana
6. Visualisation de la journée

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