Cours de yoga pour adultes
Quel type de yoga nous proposons ?
L’enseignement reçu par nos professeurs est celui de Desikachar, fils et élève de Krishnamacharya, considéré comme l’un des pères de l’expansion du yoga en occident.
Krishnamacharya a eu de nombreux élèves qui ont eux-mêmes été à l’origine de grands courants de yoga actuel (Iyengar, Patthabi Jois, Indra Devi …) et parmi eux son fils Desikachar qui a mis l’accent sur l’humain au centre de la pratique ; avec une forme de yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse.
Un des mots clé de notre enseignement est l’adaptation pour offrir un yoga ouvert à tous.
Le sens d’une séance est de se relier à soi.
Vous êtes invités à venir tels que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses, avec votre humeur du jour, vos ressentis.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Les raisons qui poussent à la pratique du yoga sont multiples et variées et dépendent de notre propre vécu, de nos besoins spécifiques:
- Se poser, apaiser les tensions
- Se sentir mieux dans son corps
- Apprendre à mieux respirer
- Mieux gérer ses émotions, son stress
- Soigner ses maux de dos
- Se relier à soi et à son intériorité
- Ouvrir un espace d’écoute
- S’offrir du temps
- S’orienter vers un mieux-être au quotidien
- Une meilleure santé globale !
Quels sont les bienfaits ?
Les bienfaits sont perceptibles au niveau du corps certes et c’est souvent ce que l’on observe en premier…
Par ailleurs la discipline du yoga offre au pratiquant régulier des bienfaits au niveau du mental, des émotions et de l’énergie vitale !
Enfin d’un point de vue relationnel, les bienfaits de la pratique sur le tapis, peut nous amener à assouplir notre relation au monde, à soi et aux autres, la qualité de nos relations humaines s’en ressent également.
CORPS
- Améliore la souplesse
- Tonifie, renforce le corps
- Mobilise les articulations
- Renforcer son équilibre
- Soulage les douleurs
- Diminue la tension artérielle
MENTAL
- Apaise l’esprit
- Favorise la confiance en soi
- Améliore la concentration… et la mémoire
- Soulage l’anxiété
- Procure de la joie et de la bonne humeur
ENERGIE
- Purifie, nettoie l’organisme
- Favorise la circulation de l’énergie
- Equilibre et stabilise le plan émotionnel
- Améliore la qualité de notre sommeil
RELATIONNEL
- Cultiver le contentement (samtosha)
- Développer l’écoute & l’observation
- Améliore la qualité de nos relations humaines
Le chemin du yoga… quel est-il ?
Le yoga est un cheminement personnel qui s’appuie sur 3 piliers (nommés « kriya yoga »):
- tapas (pratique assidue, régulière)
- svadyaya (observation, connaissance de soi)
- isvara pranidhana (lâcher le contrôle, confiance en la vie)